Régime des quartiles.
Régime des quartiles pour perdre des kilos sans souffrance.
Principe
Il faut réduire sa ration de 25% , semaine à après semaine sur trois semaines.
Première semaine: durant 7 jours, vous ne prenez que les 75% de votre ration habituelle, soit une réduction de 25%.
Deuxième semaine: Durant maintenant 7 jours, vous ne prenez que les 50% de votre ration d'avant le régime, soit une réduction de 50%.
Troisième semaine: Durant ensuite 7 jours, vous ne prenez que les 25% de votre ration d'avant le régime, soit une réduction de 75%.
Quatrième semaine et semaines suivantes: vous continuez comme durant la troisième semaine jusqu'à retrouver le poids désiré.
NB: Vous pouvez accompagner votre régime avec l'une des tisanes de la rubrique tisanes pour maigrir. Une fois l'objectif atteint vous devez contrôler votre alimentation pour ne pas reprendre les kilos perdus.
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